200斤的装备物资、6罐氧气、3顶帐篷，5个昆布冰川来回，建立4个营地……从大本营到世界之巅，12年的积累，45天的独自登顶，如今回想，马超百感交集。

每年5月份是攀登珠峰的重要窗口期，为了抓住这一有利时机，今年1月起，马超开始正式为攀登珠峰做训练准备。从内蒙古到拉萨，再到腾冲又到拉萨，除了常年坚持的跑步，他还制定了严谨的训练计划，利用4个月的时间强化手臂力量、腰腹力量和腿部力量的训练，不断调整饮食结构。为了增强身体对高海拔的适应性，马超还爬了几座雪山，并进行了冰川行走和攀登训练。

“为了运输我的物资，我在4个营地一共往返了5次，每一次都会把辎重往更高的营地运，因为我要一个人完成夏尔巴登山团队所要完成的工作。”谈及登顶的过程，马超记忆犹新。

马超告诉记者，在登珠峰之前，他曾实现单人成功登顶8163米的马纳斯鲁峰，以及登顶过100多座5000米以上的雪山。“这为登顶珠峰积累了宝贵经验。”

登顶珠峰的憧憬让马超开始了攀登雪山的各项准备工作。他不断进行高海拔耐力训练和阻氧训练，钻研攀登、攀冰、抓绳等技巧，并购买了专业的登山装备。

面对记者的问题，马超笑了笑说：“世界上有14座8000米以上的山峰，现在我成功攀登了2座，接下来还想继续挑战。”(完)

91黄色视频三级视频“北京时间2024年5月18日12时，成功登顶珠穆朗玛峰……”5月20日，马超在朋友圈发布了自己成功登顶世界第一高峰——珠穆朗玛峰(简称珠峰)的消息。

“2011年，我开始接触户外运动，在沈阳户外俱乐部带队。2012年，我在西藏看到珠穆朗玛峰的身影时，就想着有朝一日也能站上珠峰峰顶。”马超说，想去世界的每个角落看看一直是他的心中所愿，所以他从事了能够“走出去”的工作——户外运动领队。

从大本营到峰顶，每一步都充满了艰辛，越靠近峰顶，艰难与未知就越多。当马超站在海拔8848.86米的山顶看着周围的群山，激动无比，他终于圆梦了。

他告诉记者，印象最深刻的是从海拔7000米左右的C3营地到7950米的C4营地那段路程。“因为我背着4罐氧气、帐篷、睡袋、锅炉灶和冰锥等，在没有向导的情况下，我不知道前面路况如何、距离营地还有多远、还需要多长时间、身体能撑多久，我也不敢把氧气阀门开得太大。”

39岁的马超出生在内蒙古自治区呼伦贝尔额尔古纳市，是一个非常热爱生活的草原汉子，徒步、旅行、潜水、登山都是他喜爱的运动方式。