嫩草免费胡燕梅介绍，夜间1点到3点是肝脏修复的最佳时间，睡眠期间包括肝细胞在内的所有细胞开始自我修复，可增加肝脏40%的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给。所以，熬夜对肝脏危害比较大，呼吁大家尽可能不要熬夜，建议每天晚上10点就开始为睡觉做准备，尽量11点前入睡，至少保证8小时睡眠。

2019年，中华中医药学会专家发布了《护肝片临床应用专家共识》，其中明确指出了护肝片的适应症、介入时机以及用药疗程。

那么一边熬夜一边服用护肝片真的有用吗？服用护肝片会有副作用吗？胡燕梅表示，无论是保肝药物还是护肝片，从作用机制上来说，这些药物并不会起到预防的作用。目前市面上的护肝片种类繁多、成分复杂，如果不规范使用，在服用的过程中，也许会导致肝脏的二次损伤。